哪怕对自己的一点小小的克制,也会使人变得强而有力。
——高尔基
每天怎么安排才能把时间“物尽其用”,如何复习才能赶上“学霸”的节奏?
希望下面的这些时间安排、学习方法会对你有所启发。
一天中有哪些高效期?
第一个学习高效期:
清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,脑神经处于活动状态,没有新的记忆干扰。
此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜,如英语、定律、历史事件等。有时即使强记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。
第二个学习高效期:
上午8点至10点,人的精力充沛,大脑易兴奋,严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强,此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。
第三个学习高效期:
下午6点至8点,也是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西,加深印象,分门别类归纳整理,也是整理笔记的黄金时机。
第四个学习高效期:
入睡前一小时。如果你能临睡前把需要记忆的知识点看一遍,然后立即睡觉。睡梦中,你的大脑会在睡眠中处理和加深这些知识内容。睡醒后,你第一时间再回顾一遍,记忆效果超好。
高效利用时间有方法
学习时间表都适用的一些总的原则:
1. 消除无所事事的时间
使每一小时都变成富有成效的时间单位,我们一生中有些最重要的功课往往是在不到一小时的时间内学到的。
充分利用白天时间。
研究结果证明:白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。
2. 背诵型课程在课前要进行复习
一门要求背诵或讨论的课程,在上课前复习会有很大的好处,这样做,可以使你对所学的材料记忆犹新。
按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位,你就肯定可以把最重要的事准时做好。
3. 避免过多的细节
在一周的时间表中排入过多的细节是浪费时间。这样说有两个理由:
第一,制订这样一个时间表所花的时间不如用来直接学习一个科目;
第二,你要想按这份时间表来工作学习是不大可能的。
4. 弄清楚自己在什么时候需要睡眠
我们每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、课程和情况允许的话,在困倦的时候就睡觉,在自然清醒时就学习。
一位昏厥于图书馆的95后中国留学生,曾在悲痛之余不禁感叹:
比起熬夜,更可怕的是无效的熬夜!
5. 弄清楚自己应该学习多长时间
你上一小时课,就应该复习两小时,这个粗略的统计至多只在大体上有指导意义。
学习时间实际上要根据不同的课程和不同的学生而有所变动。但是你可以从上课一小时复习两小时开始,建议在你搞清楚做完每门作业需要多少时间后,再根据你的实际情况来调整时间。
6. 抓住零碎时间
所有人的每天都是24小时,学霸之所以成为学霸,多是因为零碎时间的利用高于常人。
真正的大佬们每分每秒都不会浪费。
例如:首富王健林,其一天的行程着实震惊了不少网友。15分钟的时间,已经足够王首富和海南领导完成一次会见了。
7. 要均衡进餐,尤其重视早餐
三餐要吃得从容,吃得好。一般来说,大部分时间吃油腻的或其它低蛋白质的食物,对身体和大脑都是没有好处的。饮食不足会导致烦躁、疲倦以致没有干劲。另外,早餐的重要性我想不用多说了,长期不吃早餐不利于大家的成长发育哦。
8. 加倍估计时间,费时的事要提前做
大多数人都会低估工作所需的时间。为了避免你在交作业的前一天晚上终于发觉在三小时内赶不出一篇一千五百字的文章,觉得你就应尽可能早地着手写作,这样就会有更多的时间。
9. 别把你的时间安排得太紧
计算时间要精确,但你也得为在最后一分钟冒出来的问题留下解决的时间。制订一份生活计划,而不仅仅制订一份学习计划。生活是多方面的,你必须认清它的多面性。
每日时间安排表参考
合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要。
以下每日学习计划安排,大家可以参考进行。
上午
早上6点-8点
一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点:
据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点:
试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。
正午13点-14点:
饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。最好休息,也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午
下午15点-16点:
调整后精神又振,试验表明,此时长 期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点:
试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后:
应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习, 语、数、英等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。
把当天老师讲的东西与笔记全部理解与记忆一遍(数学、物理、化学等),笔记做来就是要看的,要理解的,要背的。而不是为了做笔记而做笔记。知识点就背一遍(比如生物、化学、英语等有些需要记忆的)。
获得更多试题及答案,欢迎联系微信公众号:ygjjcom